De gezondheidsvoordelen van fietsen

Train je hart

Een van de belangrijkste voordelen van fietsen is dat het goed is voor je bloedsomloop. Als je fietst, moet je hart namelijk wat sneller kloppen om genoeg bloed naar je spieren te sturen. Je spieren krijgen dan meer zuurstof en kunnen hun werk beter doen. Maar dat snelle kloppen is ook goed voor je hart. Het verlaagt je bloeddruk, en uit onderzoek is gebleken dat de kans op hartaandoeningen met wel 50% vermindert als je elke dag de fiets pakt naar je werk! Bovendien zul je merken dat regelmatig fietsen je conditie verbetert. Je uithoudingsvermogen wordt beter en daardoor kun je steeds langer fietsen. Bovendien worden andere alledaagse activiteiten makkelijker, doordat je meer energie hebt en inspanningen langer vol kunt houden. 

Bouw spiermassa op

Tijdens het fietsen beweeg je je hele onderlichaam. Daardoor worden je benen, billen en zelfs je buikspieren aan het werk gezet - al helemaal als je de trein moet halen of last hebt van een flinke tegenwind. Al deze spieren worden getraind en zijn daarna steeds sterker en groter. Zo wordt het fietsen ook nog eens makkelijker! En wist je dat je stofwisseling sneller wordt als je spiermassa opbouwt? Met een uur flink trappen verbrand je al 500 tot 800 kcal (op de elektrische fiets 300 tot 500 kcal), maar naarmate je gespierder wordt, val je alleen maar sneller af. Dat zijn twee vliegen in één klap! 

Begin je werkdag goed

Een werkdag kan stressvol zijn, vooral als je aan een belangrijk project of grote deadline moet werken. Dan is het een goed idee om ‘s ochtends op de fiets te stappen. Dat is namelijk erg goed voor je mentale welzijn. Doordat je beweegt, komen er endorfines (gelukshormonen) vrij en voel je je vrolijk en energiek. Ook verbetert je doorbloeding, waardoor je je beter kunt concentreren. Werknemers die met de fiets komen zijn daardoor wel 15% productiever! Ook om je dag af te sluiten biedt fietsen talloze gezondheidsvoordelen. Je laat je gedachten los, ontspant je en ademt frisse lucht in. Bovendien kun je ‘s avonds beter slapen als je genoeg energie hebt verbruikt. Doe je dat buiten, dan balanceert het daglicht je biologische klok en word je sneller moe als het donker wordt. Dan slaap je beter en begin je de volgende dag ook weer goed!

Pak vaker de fiets!

Wist je dat fietsen niet alleen goed is voor je gezondheid, maar ook voor de wereld om je heen? Auto’s, bussen en treinen zorgen voor luchtvervuiling en rijden vaak op fossiele brandstoffen. Als je de fiets pakt, houdt je de lucht en het milieu in jouw omgeving schoon. Een ander voordeel is dat fietsen veel minder geluidsoverlast veroorzaakt dan autorijden. Als meer mensen de fiets pakken op weg naar het werk, worden de straten rustiger en ontstaan er minder files. Bovendien bespaar je benzinekosten, parkeerkosten en hoef je niet op zoek naar een looproute vanaf het station of de parkeerplaats. 

Ben je klaar om zelf de gezondheidsvoordelen van fietsen te ontdekken? Bij M-Bikes in Groningen vind je een breed scala aan fietsen, elektrische fietsen, bakfietsen en elektrische bakfietsen die perfect aansluiten op jouw behoeften. Maak vandaag nog de keuze voor een gezonder leven en koop je ideale fiets bij M-Bikes!